わざわざ不健康になりたい現代人

2024年8月23日 2024年11月14日

ALMATRADE

この記事に書いてあること

ほとんど無料の天然のメリットを、日本人はわざわざ台無しに…

本来健康にいいことってほとんどお金がかからないのに、現代人はわざわざお金を払って時間を浪費して、不健康になっている…。
にわかに信じられない話ですが、これは本当のことです。
まずはこちらをご覧ください👇

健康にいいことと言えば、これですよね。

①日光を浴びる

②新鮮な空気を吸う

③水を飲む

④旬の食材を食べる

⑤よく眠る

⑥よく運動する

ですけど現代人は、そのすべてをこのようにすり替えてしまっていますよね💀

①~~日光を浴びる~~ → ブルーライトを浴びすぎる

②~~新鮮な空気を吸う~~ → タバコや屋内の空気を吸う

③~~水を飲む~~ → お酒や甘味飲料を飲む

④~~旬の食材を食べる~~ → 加工食品を食べる

⑤~~よく眠る~~ → スマホで夜更かし

⑥~~よく運動する~~ → 車やエスカレーター・エレベーターにすぐ乗る

これはよくない…ということで!! 1つずつ見直してみました💡
すべての現代人にぜひ、覚えておいてもらいたい内容です。

ブルーライトの浴びすぎは目を疲れさせ肩こりや頭痛を慢性的に引き起こします。
さらに脳が覚醒してしまい体内時計が乱れ睡眠の質を低下させます。
逆に日中30分でもいいから自然な太陽の光を浴びれば、夜の睡眠の質が格段に上がりますので。
浴びるならブルーライトよりも自然光を!!

現代人は屋内で長時間を過ごし大量の室内の空気を吸収しています。
ただ残念なことに室内の空気は外気の2倍以上汚れていると言われているんです⚠️
そのため体は体内に侵入してくる細菌と常に戦い続けているので、過労働状態になり免疫力が低下してしまいます。

ちなみに喫煙は言うまでもなく“百害あって一利なし” 。
それどころか副流煙や香害で他人の健康さえ害する超迷惑行為なのでやめるべき❌

▶︎室内の空気がいかに汚くよくないについてはこちらの記事【部屋の空気は汚い】をご覧ください♪

お酒は百薬の長だとか、少量なら健康にいいとか、寝つきをよくしてくれるとか。
なんとか都合のいい理由をつけようとしても(?)、結論は【どんなに少量でも飲酒は体に悪い】。
病気発症率を高めるだけなんです。

ちなみにこれはメンデルのランダム化解析を取り入れた最新の研究により、疾患の要因と遺伝子の関連性までを分析し、従来の研究より格段に正確に結論づけられています。
残念(?)ですがこれが現実です…

▶︎お酒が健康に悪いことについてこちらの記事【お酒は結局、善か? 悪か? 】をご覧ください♪

加工食品は最先端の科学技術が惜しみなく使われる人工物です。
もはや食べ物なのかもわかりません。
複雑な加工工程で栄養はなくなりさらに添加物を大量に使うため、健康被害リスクが高まります。

さらに加工食品は製造時に多くの動力が必要な上に、石油や化学物質由来の副材料も多用されるため環境にも悪いんです👎

作っては環境に悪く、食べては健康に悪い。
それが加工食品です。
選ぶ理由が安い・早いだけじゃダメですね⚠️

人は情報を見聞きするたび、脳内に快楽を感じる神経伝達物質のドーパミンが分泌されます。
これは中毒性のあるもの。
お酒やギャンブルと同じです。
だから意志に反して次から次へと情報を求め過ぎてしまうわけです。
特にSNSは危険⚠️
良質な睡眠のためにもスマホはほどほどに。

古代ギリシャの医学者ヒポクラテスはこう言っています。
“歩くことは人間にとって最高の薬だ”👣

実際、歩くだけで糖質が消費され脂肪が燃焼されるので生活習慣病の予防になります。
さらに幸せホルモンの分泌が促進しストレスも緩和されるので、心の健康にもいいんです。

本来健康にいい6つのことって【ほとんどお金がかからない】んですよね💡
こんなに自然の恩恵があるのに、現代人はわざわざお金を払って時間を浪費して、不健康になっている…
こんなことで、いいのでしょうか??

日々の当たり前を見直したいですね🌱