ココロ
幸せホルモン、出てますか？
2023年5月18日
幸せホルモンってなんだ？ 幸せって何か、言えますか?科学的に言うとすると“脳の神経活動”です。幸せや喜びを感じるとき体内の化学物質が脳の神経回路を活性するからです。その化学物質が”幸せホルモン”と呼ばれるホルモンです。（ […]
日記を書くといいこと
2023年3月25日
情報社会の現代では、日記なんて古臭いとか、単なる記録じゃないかなんて思う方も多いようです。みなさんはどうでしょうか？確かに日記は、事実や行動の記録として使わます。ですが実はそれ以外にも脳やメンタルにいいメリットがあるんで […]
リズムに合わせて生きましょう♪ サーカディアンリズム
2023年3月16日
生物が持つ約24時間周期の体内リズムのことをサーカディアンリズム（概日リズム）といいます。このリズムに同調して、生物は自然に体温や自律神経、ホルモン分泌などの調節を行っています。この調整は光や温度の変化が全くない環境下で […]
人間もマグロと同じでした。怖い、生活不活発病
2023年3月13日
マグロは泳ぐのをやめると溺れて死んでしまいます。マグロのエラ呼吸は特殊で、自分で調節ができないため、生きるために必要な酸素を海水から採取するため、ずっと口を開けて泳ぎ続けるしかないんです。本当に、一生休むことなく泳ぎ続け […]
情報中毒…じわじわ怖い現代病
2023年3月12日
情報中毒の危険性 現代人が1日に見聞きする情報量は1000年前の人の一生分、200年前の人の一年分と同じ言われています。*経済や世間のニュースだけでなく世間話レベルのSNS発信も含みます。 でもその情報の全てが重要という […]
気持ちを切り替える言語化ワーク：感情ラベリング（Affect Labeling）
2023年2月4日
なんだかモヤモヤするときは リラックスしたいのに…ですがやりたいことができなかったり仕事で忙しかったりや子育てに追われたり、不完全燃焼な気分がある状態だとどうも落ち着かないですよね！そんなときにオススメなのが、感情の言語 […]