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自然治癒力を高めるには

自然治癒力とは?? 古代ギリシャの医学者ヒポクラテスはこう言っています。”自然治癒力こそが最良の医者である。”この自然治癒力とは? 人間の体に備わっている病気や怪我を治癒する力のことです。細胞や機能の働きによるもので、出 […]

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カラダ
腸を大切にする理由

腸が健康であることが大事 腸が与える影響は? ”すべての病気は腸から始まる”古代ギリシャの医学者にして哲学者・ヒポクラテスはかつて“腸内環境の良し悪しで体の健康が決まる“と言いました。なんと、紀元前3世紀今から2200年 […]

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香りの力

知っておきたい香りと嗅覚のこと 普段、目と耳ばかり使いすぎていませんか?そんな人は五感が偏り心身に不調が出るので注意です⚠︎日頃から香りを嗅ぐことを意識してバランスを整えましょう🌱  嗅覚は五感の中でも特に感情 […]

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一寸先の依存症

増える依存症 社会の発達に伴い新しい依存症も増えています。現代を生きるのはもはや何かしらの依存症と隣合わせで生活しているようなもの。アルコール、タバコ、ギャンブルはもちろん、買い物依存症、親依存症、ネット依存症、砂糖依存 […]

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ココロ
幸せホルモン、出てますか?

幸せホルモンってなんだ? 幸せって何か、言えますか?科学的に言うとすると“脳の神経活動”です。幸せや喜びを感じるとき体内の化学物質が脳の神経回路を活性するからです。その化学物質が”幸せホルモン”と呼ばれるホルモンです。( […]

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日記を書くといいこと

情報社会の現代では、日記なんて古臭いとか、単なる記録じゃないかなんて思う方も多いようです。みなさんはどうでしょうか?確かに日記は、事実や行動の記録として使わます。ですが実はそれ以外にも脳やメンタルにいいメリットがあるんで […]

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リズムに合わせて生きましょう♪ サーカディアンリズム

生物が持つ約24時間周期の体内リズムのことをサーカディアンリズム(概日リズム)といいます。このリズムに同調して、生物は自然に体温や自律神経、ホルモン分泌などの調節を行っています。この調整は光や温度の変化が全くない環境下で […]

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カラダ
人間もマグロと同じでした。怖い、生活不活発病

マグロは泳ぐのをやめると溺れて死んでしまいます。マグロのエラ呼吸は特殊で、自分で調節ができないため、生きるために必要な酸素を海水から採取するため、ずっと口を開けて泳ぎ続けるしかないんです。本当に、一生休むことなく泳ぎ続け […]

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情報中毒…じわじわ怖い現代病

情報中毒の危険性 現代人が1日に見聞きする情報量は1000年前の人の一生分、200年前の人の一年分と同じ言われています。*経済や世間のニュースだけでなく世間話レベルのSNS発信も含みます。 でもその情報の全てが重要という […]

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気持ちを切り替える言語化ワーク:感情ラベリング(Affect Labeling)

なんだかモヤモヤするときは リラックスしたいのに…ですがやりたいことができなかったり仕事で忙しかったりや子育てに追われたり、不完全燃焼な気分がある状態だとどうも落ち着かないですよね!そんなときにオススメなのが、感情の言語 […]

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